Dewipuspasari's Weblog

Napas adalah hal yang vital bagi tubuh. Ia membuat manusia, hewan, dan tanaman tetap hidup.

Napas adalah kegiatan yang setiap saat kita lakukan, bahkan sering tanpa kita sadari. Napas bukan hanya memasukkan udara ke dalam tubuh, namun ia juga punya manfaat lainnya.

Napas membantu kita untuk menenangkan diri, meredakan amarah, mengendalikan rasa panik. Bernapaslah secara perlahan-lahan, lalu rasakan aliran udara keluar dan masuk. Pelan-pelan rasa marah, cemas, dan panik pun mulai berkurang.

Napas adalah anugerah. Berbahagialah kita yang bisa bernapas dengan lega karena itu berarti tubuh kita sehat.

Dengarkanlah ritme napas kita ketika emosi kita bergejolak. Fokuslah ke pernapasan kita, hitung satu…dua…tiga lalu lihatlah sekeliling. Kehidupan sungguh berharga, jangan terlalu larut dalam emosi yang nanti bisa merugikan diri sendiri dan sekeliling.

Bernapaslah. Hidup udara dengan penuh sukacita. Hembuskan perlahan-lahan… satu… dua.. tiga.

Gambar: pixabay/ninikvaratskhelia_

~ oleh dewipuspasari pada Maret 15, 2024.

Ditulis dalam Diary Istri Upik
Tag: Napas bernapas